○中台四箴行
對上以敬
對下以慈
對人以和
對事以真
～取材自「財團法人中台山佛教基金會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（合輯）
2011年5月31日 星期二
楊枝淨水讚
○楊枝淨水讚
楊枝淨水
遍灑三千
性空八德利人天
福壽廣增延
滅罪消愆
火燄化紅蓮
南無清涼地菩薩摩訶薩
南無大悲觀世音菩薩（各三稱）
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
2011年5月29日 星期日
給青少年的十一條準則
○給青少年的十一條準則
台北「漢宇國際文化」2007年4月所出版的《軟體世界霸主～微軟》（作者Vincent Ferng）乙書（p230~236）中提到比爾 蓋茲(Bill Gates)在「寫給高中畢業生和大學畢業生的書裡，有一個單子上面列有十一項學生無法在學校裡學到的事情」，曾提出所謂的「給青少年的十一條準則」：
1.適應生活：
生活是不公平的，要去適應它。
(Life is not fair,get used to it.)
2.成功是你的人格成本：
這世界並不會在乎你的自尊。這世界指望你在自我感覺良好之前先要有所成就。
(The world won’t care about Your self-esteem.The world will expect you to accomplish something before you feel good about yourself.)
3.別希望不勞而獲：
高中畢業的你不會一年賺四萬美元。你不會成為一個公司的副總裁，並擁有一部裝有電話的汽車，直到你將此職位和汽車電話都賺到手。
(You will not make 40 thousand dollars a year right out of high school.You won’t be a vice president with a car phone,until you earn both.)
4.習慣律己：
如果你認為你的老師嚴厲，等你有了老闆再這樣想。老闆可是沒有任期限制的。
(If you think your teacher is tough,wait till you get a boss,He doesn’t have tenurs.)
5.不要忽視小事：
烙牛肉餅並不會有損你的尊嚴。你的祖父母對烙牛肉餅可有不同的定義。
(Flipping burgers is not beneath your dignity.Your grandparents had a different word for burger flipping;they called it opportunity.)
6.從錯誤中吸取教訓：
如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，所以不要尖聲抱怨，要從中吸取教訓。
(If you mess up,It’s not your parents’fault.So don’t whine about our mistakes,learn from them.)
7.事事須自己動手：
在你出生之前，你的父母並非像他們現在這樣乏味。他們變成今天這個樣子是因為這些年來他們一直在為你付帳單，替你洗衣服，聽你大談你是如何的酷。所以，如果你想消滅你父母那一輩中的「寄生蟲」來拯救雨林的話，還是先去清除你房間衣櫃裡的蟲子吧。
(Before you were born,your parents weren’t as boring as they are now. They got that way from paying your bills,cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are.So before you save the rain forest from the parasites of your parents’generation,Try “delousing”the closet in your own room.)
8.你往往只有一次機會：
你的學校也許已經不再分優等生和劣等生，但生活卻仍在做類似區分。在某些學校已經廢除不及格分，只要你想找到正確答案，學校就會給你無數的機會。這和現實生活中的任何事情沒有一點相似之處。
(Your school may have done away with winners and losers.But life has not.In some schools,They have abolished falling grades;They’ll give you as many times as you want to get the right answer.This doesn’t bear the slightest resemblance to anything in real life.)
9.時間，在你手中：
生活不分學期，你並沒有暑假可以休息，也沒有幾位雇主願意幫你發現自我。自己找時間做吧，絕不要把今天的事情拖到明天。
(Life is not divided into semesters.You don’t get summers off and very few employers are interested in helping you find yourself.Do that on your own time.)
10.做該做的事：
電視並不是真實的生活。在現實生活中，人們實際上得離開咖啡店去做自己的工作。
(Television is not real life.In real life.People actually have to leave the coffee shop and go to jops.)
11.善待身邊的所有人：
善待乏味的人。有可能到頭來你會為一個乏味的人工作。
(Be nice to nerds.Chances are you’ll end up working for one.)
註：本文出處已如前述，惟查劉軒在＜抗議！別給我考零分＞（2011年4月30日 ，聯合報生活周報p02-03）乙文中曾指出，蓋茲給母校畢業生的11個「生活教條」，聽起來滿有比爾蓋茲的氣魄，但並非出自他的筆。而是出自美國作家Charles J Sykes查爾斯賽克斯1996年寫的一篇社論。主要是原作者沒沒無聞，而比爾則是家喻戶曉的人物。看來理由頗為牽強，聽聽罷了，重要的是你是否從中得到一些的啟發。
( 2011年5月29日，新竹竹北)
2011年5月28日 星期六
普賢十大願王
○普賢十大願王
一者 禮敬諸佛
二者 稱讚如來
三者 廣修供養
四者 懺悔業障
五者 隨喜功德
六者 請轉法輪
七者 請佛住世
八者 常隨佛學
九者 恆順眾生
十者 普皆回向
十方三世一切佛
一切菩薩摩訶薩
摩訶般若波羅蜜
～取材自「財團法人中台山佛教基金會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（合輯）
回向偈
○回向偈
（一）
願以此功德
莊嚴佛淨土
上報四重恩
下濟三塗苦
若有見聞者
悉發菩薩心
盡此一報身
同生極樂國
（二）
謹以此功德
普及於一切
我等與眾生
皆共成佛道
（三）
願消三障諸煩惱
願得智慧真明了
普願災障悉消除
事事常行菩薩道
（四）
誦經功德殊勝行
無邊勝福皆回向
普願沉溺諸有情
速往無量光佛剎
十方三世一切佛
一切菩薩摩訶薩
摩訶般若波羅蜜
～以上取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）、
「財團法人中台山佛教基金會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（合輯）
（五）
願生西方淨土中
九品蓮華為父母
華開見佛悟無生
不退菩薩為伴侶
（六）
慈悲喜捨遍法界
惜福結緣利人天
禪淨戒行平等忍
慚愧感恩大願心
～以上取材自「佛光山金光明寺」所編印《淨土五經》
（七）
願以功德殊勝力
迴向十方諸眾生
福慧雙修齊頭進
災難疾苦悉消除
情盡業空心無住
生死解脫本自在
茲因法緣徹大千
盡此同登極樂國
～取材自新店「菩提觀音寺」所編印《道德經、常清靜經》（合輯）
讚觀音文
○讚觀音文
南無過去正法明如來
現前觀世音菩薩
成妙功德
具大慈悲於一身心
現千手眼
照見法界
護持眾生
令發廣大道心
教持圓滿神咒
永離惡道
得生佛前
無間重愆
纏身惡疾
莫能救濟
悉使消除
三昧辯才
現生求願
咸令果遂
決定無疑
能使速獲三乘
早登佛地
威神之力
歎莫能窮
故我一心
歸命頂禮
十方三世一切佛
一切菩薩摩訶薩
摩訶般若波羅蜜
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
觀音菩薩偈
○觀音菩薩偈
觀音菩薩妙難酬
清淨莊嚴累劫修
三十二應徧塵剎
百千萬劫化閻浮
瓶中甘露常時灑
手內楊柳不計秋
千處祈求千處現
苦海常作度人舟
南無普陀琉璃世界大慈大悲觀世音菩薩
南無觀世音菩薩（三聲或隨念數百千聲）
南無阿彌陀如來
南無觀世音菩薩
南無大勢至菩薩
南無清淨大海眾菩薩
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
發願偈
○發願偈
南無大悲觀世音 願我速知一切法
南無大悲觀世音 願我早得智慧眼
南無大悲觀世音 願我速度一切眾
南無大悲觀世音 願我早得善方便
南無大悲觀世音 願我速乘般若船
南無大悲觀世音 願我早得越苦海
南無大悲觀世音 願我速得戒定道
南無大悲觀世音 願我早登涅槃山
南無大悲觀世音 願我速會無為舍
南無大悲觀世音 願我早同法性身
我若向刀山 刀山自摧折
我若向火湯 火湯自枯竭
我若向地獄 地獄自消滅
我若向餓鬼 餓鬼自飽滿
我若向修羅 惡心自調伏
我若向畜生 自得大智慧
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
大慈菩薩發願偈
○大慈菩薩發願偈
十方三世佛
阿彌陀第一
九品度眾生
威德無窮極
我今大皈依
懺悔三業罪
凡有諸福善
至心用回向
願同念佛人
感應隨時現
臨終西方境
分明在目前
見聞皆精進
同生極樂國
見佛了生死
如佛度一切
無邊煩惱斷
無量法門修
誓願度眾生
總願成佛道
虛空有盡
我願無窮
情與無情
同圓種智
十方三世一切佛
一切菩薩摩訶薩
摩訶般若波羅蜜
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
讚佛偈
○讚佛偈
阿彌陀佛身金色
相好光明無等倫
白毫宛轉五須彌
紺目澄清四大海
光中化佛無數億
化菩薩眾亦無邊
四十八願度眾生
九品咸令登彼岸
南無西方極樂世界大慈大悲阿彌陀佛
南無觀世音菩薩
南無大勢至菩薩
南無清淨大海眾菩薩（各三稱）
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
往生咒
○往生咒
南無阿彌多婆夜
哆他伽多夜
哆地夜他
阿彌唎都婆毗
阿彌唎哆希耽婆毗
阿彌唎哆毗迦蘭帝
阿彌唎哆毗迦蘭多
伽彌膩 伽伽那 枳多迦利
娑婆訶
註：《往生咒》
亦名《往生淨土神咒》或《拔一切業障根本得生淨土陀羅尼》
～取材自「中華印經協會」所編印《金剛般若波羅蜜多經》（四合訂本）
2011年5月27日 星期五
2011年5月25日 星期三
黑木耳的功效
黑木耳的功效
友人在mail上提到，黑木耳味道鮮美，含有豐富營養素，可與動物性食物相媲美，是國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量且含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇；是以被譽為「素中之葷」，又有「食品阿司匹林」之稱。最後還指出：黑木耳主要具有8大功效，謹分享如下：
1.活血、防止血管硬化，促進血液循環。
2.治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。
3.促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
4.治寒、濕性腰腿疼痛。
5.子宮出血及閉經等婦科疾病。
6.改善貧血，骨質疏鬆。
7.降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
8.減重減肥。
（2011年5月25日 ，新竹竹北）
三種供養
○三種供養
花蓮慈濟功德會的證嚴法師，在其所講述的《無量義經》乙書（p041~042）裡頭，曾經提到：供養，可分為「利供養、敬供養、行供養」三種。
1.利供養：
是以花、果等物質來供養。如果沒有錢買花、買香也沒有關係。進入道場最需要的是清淨的氣氛，不要因為沒有錢買花買香，就不敢上寺廟去拜拜，這樣會失去信佛、學佛的機會。
2.敬供養：
雖以花、香供佛，若是沒有恭敬心，依然沒有作用。可見敬供養比利供養來得重要。進入寺廟，態度一定要端正，禮佛時要觀想佛在眼前，恭恭敬敬地禮佛之後，還要頂禮寺裡的方丈法師，這是三寶弟子進入寺廟必須注意的禮節。
3.行供養：
「行」即是身心的修德行為，敬供養雖然不可少，但萬一身體不適，無法起身禮佛，在心中默念佛號亦無不可。不過，只要身體可以做到，行的供養就應注重不可捨離；此外，慈悲的願行，我們時時刻刻都不能捨離。莫忘身、口、意必須付出善行，惡事則絕對不可以去犯，依教奉行就是行的供養。
（2011年5月13日 ，新竹竹北）
新聞限時批(4)
○新聞限時批(4)
1.
目前就讀文化大學廣告學系的學生蔡承翰，很清楚自己的人生目標，他從小因搬家、蹺課、退學，曾念兩間幼稚園、五所國小、一所國中、兩所高中、一所五專、三所大學，從小到大念了14所學校。他從小對廣告有興趣，為了實現廣告夢，即使分數可以進國立大學，還是只填私立學校。他說：沒考一百分沒關係，但要知道自己人生的熱情與夢想。（2011年5月11日 ，人間福報，1版）
──堅持夢想不是夢！
2.
5月15日是聯合國社會發展委員會所訂的「國際家庭日」，其目的是提高各國政府、決策者及大眾對家庭問題的認識。昨天台灣世界展望會也發起全台7縣市（台北、新竹、台中、嘉義、台南、高雄、花蓮）義走活動，號召藝人與家庭上街頭，宣導「幸福家庭」的重要。總統夫人周美青也與參加者一起宣誓，要讓孩子擁抱快樂、豐富成長。（2011年5月16日 ，人間福報，3版）
──下一站，幸福！
3.
名嘴作家黃越綏昨日宣布參選總統，主張公投建國，並開玩笑說要與金城武組成「黃金配」。（2011年5月17日 ，蘋果日報，A7版）
──歹年冬啦！
4.
新竹縣一名國小老師的丈夫，怪罪學校讓其妻排課繁重太忙，造成妻子情緒不佳，兩人才感情不睦，帶著裝冷水的礦泉瓶潑該校校長，被依強制罪移送法辦。（2011年5月17日 ，蘋果日報，A8版）
──不會生牽脫厝邊！
5.
台南麻豆居民孫忠村，年紀60仍未娶妻，生性卻愛拈花惹草，在自宅種植逾200盆草花、高達80種植物，他表示：花朵就是我最美麗的老婆！曾經過人生的大起大落的他說：有心愛的花草老婆陪伴，現在的我很幸福。（2011年5月18日 ，人間福報，1版）
──愛上不該愛的「人」！
6.
根據一項最新的手機調查指出，台灣青少年有80%有專屬行動電話，但93%的青少年會因為手機狀況而感到不安，前三名的情況是：沒帶手機、手機沒電、打電話對方沒接或不通。（2011年5月18日 ，人間福報，3版）
──都是手機惹的禍。
7.
好萊塢電影巨星和前美國加州州長阿諾史瓦辛格，在坦誠與一名女傭產下十幾歲的私失子後，與結婚25年的妻子瑪麗亞 席萊佛決定分居。（2011年5月18日 ，人間福報，4版）
──他只是「犯了全天下男人都會犯的過錯」而已啦！
8.
瑞士洛桑管理學院(IMD)昨天公布今年世界競爭力評比結果，台灣的名次從去年的全球第8名前進到第6名，創歷年來最佳表現。該評比4大指標為：經濟表現、政府效能、企業效能及基礎建設。馬總統說，有這樣的表現真好，還表示「高興一晚就好」，政府要持續檢討所得分配、民眾感受等問題。（2011年5月19日 ，人間福報，2版）
──「暗」爽！
9.
民進黨總統候選人初選後，蔡蘇會昨日首次登場，雖然蔡英文主席宣稱這是走向2012選舉緊密合作的開始，但蘇貞昌在會中多次直問蔡要指派給他什麼任務與工作，可蔡從頭至尾總是支吾其詞，顧左右而言他，讓蘇好心急，蔡只若無其事表示將借重蘇團隊。（2011年5月20日，人間福報，2版）
──各懷鬼胎。
10.
立法院衛環委員會針對「菸害防制法」修正案，邀請中央研究院院士陳建仁分析菸害的影響，其指出：全球已有超過五萬篇論文，證實吸菸與二手菸危害健康，全球平均每5秒就有一人因菸害而死亡，台灣每年有2萬8千人死於菸害。吸菸，造成的經濟成本損失高達千億元。（2011年5月20日，人間福報，2版）
──吸不得也，哥哥！
( 2011年5月25日，新竹竹北)
2011年5月21日 星期六
十大危險小吃
○十大危險小吃
大紀元時報（2011年4月30日，A1版）報導指出：康健雜誌29日公布了台灣地區最爽口的「10大危險小吃」，其排名及所含熱量情形如下：
1.鹽酥雞：每克3.9卡，即每份150克 ，就有585卡熱量。
2.蔥油餅：每克3.78卡，即每份143克 ，就有541卡熱量。
3.鍋貼：每克3.06卡，即每份246克 ，就有753卡熱量。
4.大腸包小腸：每克2.68卡，即每份217克 ，就有582卡熱量。
5.滷肉飯：每克2.25卡，即每份288克 ，就有648卡熱量。
6.油炸臭豆腐：每克2.13卡，即每份265克 ，就有565卡熱量。
7.米糕：每克1.98卡，即每份340克 ，就有672卡熱量。
8.肉圓：每克1.85卡，即每份185克 ，就有324卡熱量。
9.蚵仔煎：每克1.55卡，即每份332克 ，就有516卡熱量。
10.蚵仔麵線：每克1.01卡，即每份412克 ，就有415卡熱量。
（2011年5月21日 ，新竹竹北）
2011年5月19日 星期四
快樂心經
○快樂心經
不埋怨，要感恩；
不煩惱，要樂觀；
不記恨，要寬恕；
不恐懼，要心安；
不嫉妒，要欣賞；
不計較，要寬宏；
不自私，要捨得；
不氣餒，要振作；
不貪心，要知足；
不爭功，要分享；
不批評，要贊美；
不衝動，要忍耐；
不發怒，要微笑；
不拖延，要積極；
不自誇，要謙虛；
不欺騙，要誠信。
後記：
依稀記得大約一、兩年前，有一次回雲林鄉下回程時，在苗栗三義車亭休息站，獲得了一卷名為「快樂心經」的竹簡，最後還強調說是「每時常記快樂隨身」；其名稱來源似是以勸導你我就是要快樂為訴求，很是喜歡上頭所說的，特提出來以資分享。